こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

この暑い季節・・・冷たいビールが飲みたくなる方も少なくないはず!
お酒を飲むと身体は休みたいのに休めません!
アルコールを摂取した時に私たち人間の身体の中で
すごい働き者がいます(=゚ω゚)ノ

それは・・・肝臓です!!!

これは皆さんご存知かと思います。
肝臓はアルコールの分解以外にもたくさんの仕事があるんです!

「栄養価の代謝と保存」                        「胆汁の製造」

グリコーゲン、アミノ酸、鉄分、ビタミンA,B12,Dなどを蓄え            脂肪を消化する胆汁を製造する
必要な時に放出します。

そのほかにホルモン量のバランスを調整しています。
肝臓の仕事の量ってすごいですよね!


それだけではなく肝臓は重さが約1,1kgもある人体最大の臓器でもあるんです。
普段は全身の血液量の約13%gが肝臓内に存在し、怪我などで大量出血したときには
不足した血液を供給する役割もあるんです!

このように肝臓にはアルコールの分解だけでなく
色々なお仕事があります。
なので肝臓を弱らせてしまうと良いことはないんです!

夏の時期は、内臓も弱りやすくカラダの不調を感じやすいです。
そうならないためにも身体のバランスを整えて、辛くならない身体にしましょう!!
ぜひ、わたしたちにお手伝いをさせて下さい!!

身体の悩みがある方はご連絡下さい♪



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2017.07.31 / Top↑


こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

昨日に引き続き書かせていただきます!
昨日は牛乳のことについて書きましたが
イライラに効く食べ物は他にもあるんです!
今日はそちらをご紹介していきますね!


昨日はカルシウムのことだけ書いたんですが
栄養素がどのように必要なのかまずお教えします!


[カルシウム マグネシウム]
不足すると神経を興奮させる イライラの原因になる

[たんぱく質 ビタミンC ビタミンB群]
ストレスを感じたときに副腎皮質ホルモンとともに消費されるため
不足するとイライラが収まらない


イライラしているとご飯を食べたくなるのは本能的なようですね・・・
食べすぎは身体に良くないですし、健康的な身体にするために
対策を練っていきましょう!


主食
ビタミンB群やマグネシウムが豊富な玄米や胚芽(はいが)精米のご飯や蕎麦

主菜
たんぱく質とビタミンB6の両方を含むカツオ、マグロ、サケ、納豆などの大豆製品

副菜
カルシウムが豊富なモロヘイヤ、チンゲン菜、小松菜のほか
セロリ、枝豆、たまねぎ、海藻など



皆さんが食べているご飯の中にこれらの食材をありましたか?
朝からご飯を食べて、イライラをしない生活をしたいですね!
夏の暑さにやられないように予防していきましょうね!

ストレスのひとつとなる睡眠不足
睡眠がうまくとれないと脳も働いてくれないので
思い通りに動けなくてイライラしますよね・・・
そんなときは私たちにご相談下さい!!!

自律神経を整えて睡眠の質をあげましょう!
エアコンなどで身体も冷えてしまうので筋肉をほぐして
血流循環を良くしましょう!!

なにかお体でお困りのことがありましたらご相談下さい。


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2017.07.28 / Top↑


こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。


昨日今日は暑さが落ち着いていて涼しくて過ごしやすいですね!
夏はこれからなので油断大敵です!!!


さて、今回は牛乳について!

牛乳には皆さんご存知の通り カルシウムが豊富に含まれています。
カルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、イライラを抑えてくれるんです!!

夏は暑くてイライラしますよね・・・
そんなときは牛乳を飲みましょう♪
冷たい飲み物が欲しくなる季節ですが、胃を冷やすことにより
夏バテになりやすいのでぜひ温めてください。

カルシウムだけではなく
鉄分」「ミネラル」「ビタミンも入っています!
なんて素敵な飲み物なんでしょう.゚+.(・∀・)゚+.

食欲がなくなってしまう季節なので、飲み物でも栄養を
吸収しておきましょう!

睡眠の質が落ちていたり、食欲がない、なんだかだるい
そんな症状が出てる方!!!

夏のせいだけではありません!
自律神経の乱れもひとつの原因です。
気になることがあればいつでもお気軽にご相談下さい!

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!!



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2017.07.27 / Top↑



こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

今日はいつにも増して暑いですね・・・
干からびてしまいそうです・・・

さて、今日は筋肉について少しお話したいと思います!
常に使われている筋肉ですが皆さんはケア出来ていますか?
運動していないからストレッチは不要だなんて思っていませんか?
歩く、立ち止まる、姿勢を保つ、荷物を持つ
体を動かすことは筋肉を使うということです。

なので、普段からお世話になっている筋肉にリフレッシュの時間をあげないといけません!!

わたしは開店前にストレッチと筋トレをしています。
やっと日課になりましたが、これをしないと身体が重く感じてしまいます・・・
改めてストレッチの大事さが分かりました。

ストレッチももちろん大事です!!
でもこれからの季節、皆さんが冬の時期とは違う行動をします!

それは、、、

自ら身体を冷やしてしまいます!!!

アイス、冷たい飲み物食べ物、エアコン、
そして、湯船に浸からない人が急激に増えます(;д;)

お風呂に入ることにより、温めるだけではなく
筋肉に重力をかけさせないことにより、柔らかくする効果があるんです!

暑いからといって湯船に浸からないのは筋肉にとっても
身体の循環にとっても凄くもったいないんです・・・

暑いのがイヤならば、湯船から出た後に少しぬるめのお湯を身体全体にかけてあげましょう!
温泉にも「かけ湯」ってありますよね!あんな感じで表面の熱を取ってあげるだけで違いますよ!

ぜひ普段から身体を冷やさないように気をつけて下さい!!

そして、当店で整体コースを受けることにより
血流循環をよくしつつ、硬くなりやすい夏の筋肉をしっかりほぐすことで
夏バテにならないように対策していきましょう\(^o^)/


初めての方でしたら、通常8424円のところ
  3980円でご案内させていただきます!

身体のこと少しでも気になっているのであればぜひわたしたちに診させて下さい。
スタッフ一同心よりお待ちしております!!!


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2017.06.05 / Top↑


こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です!!

G.Wが終わり夏に近づいてきましたね・・・
小学生や中学生のときは日焼けのことなんて
まったくと言っていいほど気にしていなかったのに
今では、太陽の日差しを恐れながらの通勤です・・・笑

日光浴は身体にとって凄く必要な事は分かっているんですが
日焼けはイヤですよね・・・

「日焼け止めだけでは安心できませーーーん!!」

そんな皆様に。食事で予防しませんか?



今回紹介するのは  (リコピン)   です。
良く耳にする栄養素だとは思いますが、どのくらいご存知ですか?

まず、リコピンとは

    赤い果物に含まれるカロテノイド色素
    植物はこの色素を太陽の光から守る

ということは!真っ赤なトマトはカロテノイドを多く含み
それを食べることにより日光に対する耐性を上げてくれるんです!!
なんて素敵な食材なんでしょう(* ´ ▽ ` *)

食べる時はぜひ加熱してください!
そのほうがリコピンが増加するみたいですよ!
鍋やスープなどオススメです!!

みなさん暑いからと言って冷たいものばかり
身体に入れてしまうと夏バテの原因になってしまうので
十分ご注意ください!

さて、こうしてはいられない!
早速トマトを買いに行かなくては

暑くて身体がだるいと感じたらそのときは私たちにお任せを!
緊張している筋肉、放っておかず、すぐほぐしましょう\(^o^)/

ご連絡お待ちしております♪


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2017.05.19 / Top↑