こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです






今の時期、ちょうど季節の変わり目で
暑さがなくなり、暖かさが出て
最近の朝夜は寒いくらいですよね






こんな季節は、とても体調を
くずしやすくなります







さらに、寒くなることにより
筋肉や関節の硬さが出て可動域も
知らない間にせばめられてしまいます





そんなとき、カラダを急に動かして
関節が可動域を越えてしまったときには、


~~~...ギクッ!!!









こんなふうに...
なってしまってからだと遅いのです





一度なってしまったところは
完全に元に戻ることはできない
といわれています





そうなる前の予防が肝心ですね







まずは、必ずカラダを動かす前には
軽いストレッチなどをして
筋肉を緩めてあげましょう




あとは、
関節の可動域を広げるために
関節の動きをよくしてあげましょう




ぜひ、カラダファクトリーで
一生に関わってしまうかもしれない
ケガの予防をしましょう
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2013.09.30 / Top↑
こんにちは!

ふじみ野店 小川です。

昨日、北海道物産展に行ってきました!!

お客様から聞いた鮭のるいべを買いにいきました。大好物のスモークサーモンも買いました。ライトスモークって美味しいのですね!感動しました☆

それから大きな椎茸と鮭の切り身の塩麴漬けを買い、我に返って帰ってきました(^^)

鮭は、ビタミンB6が豊富です。たんぱく質をアミノ酸に分解します。バリン・ロイシン・イソロイシンも豊富です。運動を頑張った筋肉を修復して成長させます。

たんぱく質が筋肉になるには、亜鉛、マグネシウム、葉酸も大切です。

たんぱく質を筋肉として再合成します。

だいたいそれぞれ豊富なのがアボカド!!

アボカドはカリウムもとっても豊富です。筋肉の動きを助けたり、むくみを防止したりします。足先がつる人には特におすすめです(^^)

わたしは塩といい香りの黒胡椒で味付けしたプレーンヨーグルトをかけて食べるのが好きです(^^)
美味しいです☆

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2013.09.28 / Top↑




こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです





みなさん、もちろん
キノコ は知っていますよね


そうです!
秋の名物、山の幸!
今が旬の あの、キノコです





私はキノコ大好きなんですけど
みなさんはお好きですか?


ちなみに私は、しいたけがいちばん好きです


ちなみにちなむと、
ふじみ野店の店長 大久保先生は
キノコが、大大大...だいっ嫌いみたいです






キノコには本当にたくさんの栄養や食物繊維が
含まれています





そんなキノコは、減量をしたい方にも
オススメな食材です






減量をしようとして食事制限をすると
どうしても栄養はかたよりがちですよね


さらに、カルシウムが不足してしまうと
骨密度などが低下しやすくなってしまいます




こんなとき、オススメなのが
キノコに含まれるたんぱく質やビタミンD



これを一緒に摂ることによって
カルシウムの吸収を助けてくれます








さらに、水分を含むとふくらむ性質の
食物繊維のおかげで、

少量でも満腹感を感じやすく
便通もスッキリしやすくなります







栄養満点なキノコ



ぜひ、好き嫌いせず食べてくださいね


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2013.09.26 / Top↑





こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです





最近は、台風が過ぎ去ってから
涼しくて過ごしやすい気温が続いてますね



これからどんどん寒くなると思います。

そんな急激な気候の変化に
体調を崩してしまった方も多いと思います




秋に入ってから急に風邪をひいてしまったり、
なんだかカラダの重さやダルさが消えない方は

夏にカラダを冷やしすぎてしまったことによる
血行不良が原因かも...!?







日本人は、暑い夏 と 寒い冬
気候に合わせて体質などが
対応して変化する習性があるといわれています


ですが、電車の中や
機械類のある会社の中などは
『寒い...っ』と感じるくらいに
冷えているところが多いですよね





人間のカラダは、そうやって
冷やしてしまうことで血流循環の
悪さがうまれます



それによって、むくみや冷え
カラダのだるさや重さがうまれてしまうのです






これから、さらに寒くなり
筋肉のコリや冷えが多くなるこの季節...


つらさがひどくなる前に
改善と予防をしていきましょう!





私たちカラダファクトリーは
そのお手伝いを全力でやらせていただきます
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2013.09.23 / Top↑





こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです






ただいま、カラダファクトリーでは
期間限定ゆずジェルフットコース
やっています




ゆずジェルと、通常オイルでは
何が違うかというと...




まず、ゆずの成分には
血行促進新陳代謝を高めてくれる
効果があります!



それによって、体を温め
足からぽっかぽかにしてくれます





さらに、ゆずの爽やかで穏やかな香りには
リラックス効果疲労回復...


また、ストレスを感じたときには
イライラした気持ちを
しずめてくれる効果もあります






私も実際に体験した感想としては、

とてもリラックスができて
終わった後のスッキリ感は最高です

保湿成分もたっぷり含まれている為
最後はしっとりツヤツヤでした


ビタミンCも含まれているので
お肌のスキンケアにも最適ですね






最近、疲れが溜まって抜けきれない方
仕事などで、ストレスの溜まっている方
心身ともにリラックスしたい方


そんな皆様にはとくにオススメですっ





まだ、足裏フットコース自体受けたことのない方も
ぜひ受けに来てください








な・な・なんと!!!



ただいまカラダファクトリー15周年記念!


ということで.....、


やっちゃいます! 15%オフ






ご予約はお早めに




15周年15%オフ!!この機会に是非ご来店を☆
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2013.09.19 / Top↑
みなさん、こんにちは整体・骨盤矯正サロン

カラダファクトリーソヨカふじみ野店キクチです。



台風が日本を駆け抜けて行き

見事な青空がふじみ野では見られる今日この頃です。

同時に気温の方も落ちついてきましたね!!


そんな時期に運動をまた再開する人もいると思います。

そんな方の為に


「運動に必要な栄養素」を紹介させていただきます。



まず、健康管理する上で行う運動の代表といえば

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの

有酸素運動(呼吸しながら長時間できる運動のこと)をされる方が

多いと思いますので、有酸素運動に必要な栄養素を紹介させていただきます。


アミノ酸(アルギニン、リジン、アラニン、プロリン)

これらのアミノ酸は、脂肪分解酵素「リパーゼ」の作用を活発にしてくれます。

例えば、高野豆腐、大豆製品、鶏肉、豚肉などに多く含まれています


ビタミンB1

糖質をエネルギーに変えてくれ運動による疲労回復に効果があります。

豚肉、うなぎ、たらこ、枝豆など

ビタミンB2

脂肪分解しエネルギー源になる、脂肪もつきにくくしてくれます。

豚レバー、サバ、納豆、緑黄色野菜全般に多く含まれます。


これらの栄養素を摂り無理なく運動をしてみてはいかがでしょうか。


それでは、また



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2013.09.18 / Top↑
こんにちは!

最近、近所のケーキ屋さんやコンビニのモンブランを

それぞれ一回ずつ食べていく計画を進めている小川です。

今日は頭痛についてですが

皆さんは、じっとしていられないほどの激しい頭痛・・・キリでえぐられるような目の奥の痛み・・・、経験したこと、ありますか?

あなたがもし、明け方・睡眠中・ほぼ同じ時間に毎日のように1~2時間続く激しい痛みを感じているなら、それは群発頭痛かもしれません。

それは非常に強い痛みなので日常生活のいろんなところに苦痛が出てくるそうです(>_<:)

早く医療機関で診察を受けて積極的に治療を受けてください(>_<)!!


似ている病気に三叉神経痛というものもあります。



お医者さんに伝えるポイントは次のとおりです。

・一年のうちで頭痛が起こるのはいつごろか

・一年のうちに何回ぐらい「群発期」があるか

・頻度 (一日のうちに何回、何日の間に1回など)

・「群発期」の長さ (何週間や 何ヶ月)

・頭のどのあたりが痛むか

・どのような痛みか
 (目の奥がえぐられるように痛い、痛くてじっとしていられない 等 )

・頭痛以外の症状 (痛みがあるほうの目から涙が出る・充血する・鼻水がでる 等 )



肩こりや首こり・頭部や顔のこりからくる頭痛の場合は、肩・首・頭部、しっかりほぐしましょう(^^)/ ☆!!



痛みや不調が続く時は我慢しないで病院へ!
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2013.09.14 / Top↑
こんにちは!

ふじみ野店小川です。

たとえば

脳梗塞、いつ自分に突然起こるかわかりません。

とはいえ体のサインがある可能性は高いです。

たとえば

顔、片方の手足が動きにくい・しびれる

力が入らない

ろれつが回らない

言葉が出ない

片目が見えなくなる

他人の言うことがわからない、

などが挙げられます。

自分の体の声に普段から耳を傾けてみましょう。

また、過度のストレスや疲労を我慢しすぎたり見過ごしたり放置してしまうと様々な弊害が起こってきます。。

ときどき自分の体をメンテナンスし、やさしくいたわりましょう。

ところで唐突ですが、柚子の香りはお好きですか?

柚子の香りを特に心地よく感じるとき、ストレスや疲労が溜まっている可能性が高いのです。

今の時期は、期間限定で柚子のジェルを使ったフットケアコースをご用意しています。この機会に爽やかで優しい香りに包まれながらストレスケアしましょ(^^)

お待ちしてます(^^)/



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2013.09.10 / Top↑





こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです






今日は朝から雨と雷で
体調が優れない方も多いのでは...?




低気圧の影響で
頭痛や関節に出るつらさは
困りますよね





こういった気圧の変化や気温の変化は
私たちのカラダには
大きなストレスのなります




人間はストレスを受けすぎると
カラダのどこに異常が出てしまっても
おかしくないともいわれています





そして、人間のカラダには
自分をストレスから守る為の
ストレス抵抗力というものがあるといわれています。




ですが、骨格の歪みなどが出てしまうと
その抵抗力が低下してしまい
ストレスを直にカラダに受けてしまうのです






そのような悪循環が広がってしまわないように
定期的なケアや骨格調整をしてあげてくださいね





一緒に抵抗力を上げましょう



お待ちしております!






※ご予約はなるべく、事前にお電話おねがいします。




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2013.09.05 / Top↑
こんにちは、ふじみ野整体・骨盤矯正サロン

カラダファクトリーソヨカふじみ野店キクチです。


今日は9月13日から始まる新コースのご案内です。


柚子のぷるぷるジェルフットコース


柚子の爽やかな香りに包まれながら、トリートメント成分たっぷりのぷるぷるジェルで

足裏やリンパを心地よく刺激すれば、疲れ知らずのスッキリしっとりスベスベ足に

今年の秋にしか味わえない柚子のぷるぷるジェルフットコースを是非お確かめ下さい。


ふじみ野店では、この柚子のぷるぷるジェルフットコースを試していただきたいので

9月13日から

「柚子ぷるぷるジェルフットコース」をセットにしていただいた方のみ

通常セット割が5%のところ



なんと



なんと



全額から15%オフでさせていただきます



この機会を逃さずにスッキリしっとりすべすべ足を手に入れましょう!!!


それでは、また



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2013.09.04 / Top↑





こんにちは!

カラダファクトリー ソヨカ ふじみ野店
ひぐちです





このブログを読んでくれている方の中に
『カラダがつらい!!』
という方はいらっしゃいますか?





今日は、つらさの原因について
お話します!




つらさの、ほとんどの原因は
骨格の歪みだといわれています





なので、筋肉だけをほぐしても
つらさが取れるのは一時的なのです






カラダファクトリーでは
根本的な原因の骨格を調整して

さらに、筋肉をほぐすことで
つらさを原因から取り除いていく調整を
行なっております!







みなさん、お身体のつらさの
本当の原因を知り
一緒により良いからだ作りを
目指しましょう






いつでもお待ちしております






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2013.09.02 / Top↑
こんにちは!

最近また久しぶりに自転車にハマッている小川です。

先週はここ何日か秋の虫が鳴いていて「あ~涼しくなるんだな~」なんて思っていたら、今度は蝉の音がいっぱい★

虫たちも「おっと!また鳴かなくちゃ!!」なんて忙しくしてたりして(^^)

風邪ひかないように気をつけなくちゃですね☆

気温の変化や気圧の変化が激しくて頭痛や頭重、モヤモヤ辛い人も少なくないのでは?

ぜひすっきりしにきてください。

頭部調整おすすめです!

お待ちしてますね(^^)

2013.09.01 / Top↑