こんにちわっ!

6月から大宮に配属になったのですが、周1,2回
そよかふじみ野店で、お手伝いさせていただいていて
皆さんとお顔をお合わせする機会もあると思うので
自己紹介させていただいてます三浦 卓也です

趣味はバスケやスノーボード、ゲームなども
おのあついなか好きだったり幅広く日々を楽しんでます
お会いしたらよろしくお願いします

話は変わりますが、、、みなさんこの暑い中
体調はいかがですか?今の時期エアコンがないと
厳しいでしょうが、冷やしすぎていませんか?
体が寒いと感じるほど強くしてしまうと
冷え性や、基礎代謝が低下したり
疲れがとれにくくなってしまいます

ケアのためにも1週間に1回38~40℃くらいの
お風呂に浸ったり、エアコンの設定を
25~28度の設定が体に良いそうです
是非皆様も体調管理に気をつけましょう!!!



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2015.07.29 / Top↑
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2015.07.29 / Top↑


みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

3日間ほど猛暑が続いておりますが
熱中症には十分注意してください。
そんなわたしは家から駅までの15分間の歩きで
汗が止まらなくなりました

汗が出る仕組みは今までのブログの中でも書いたんですが
今日はそれより詳しく書いていきます!


熱を逃がさない
気温が低いときは体温を逃がさないようにする必要がある。
まず皮膚の毛細血管を収縮させることによって血流を減らし
皮膚温を下げて熱の放散を防ぐ。
それと同時に毛孔や汗腺の孔を塞いでしまうことで
体内の熱の放出を抑えてる。
さらに筋肉が盛んに熱を作ろうとして活発に動く。
その緊張が皮膚に伝わってみぶるいになる。


熱を逃がす
気温が高かったり運動して体温が上昇すると
皮膚の毛細血管が拡張して血流を増やし皮膚温を上げて熱を放出する。
それと同時に、エクリン腺という汗腺から汗が分泌される。
汗が蒸発するときに皮膚表面から熱を奪って体温の上昇を防いでいる。


人は何も意識していなくてもこういった
難しい体温調節をしている。
役者には汗をコントロールしてしまう人もいるようだ。
私にはきっと無理だろう・・・笑
この動きに関わっているのが自律神経だ。
自律神経は体温を調節したり身体の機能を保つなど重要な役目をしている。
そのため自律神経の働きに乱れが生じると
異常に汗をかいたり、冷え性になったりする。
体内循環がスムーズに行われないこともある。

自律神経の乱れは身体の不調をつくります。
是非調整させていただいて辛さのない身体にしましょう。



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2015.07.13 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、デトックスについて書きます。

汗をかくとデトックスしていると思いがちですが

実は、あまり効果はなかったんです。

なんと汗からは、たった3%しか毒素が排出されません。

毛穴の汚れや、体内毒素も汗からは、あまり排出されない。

まず、汗の主な機能は、有毒物質を排出するのではなく、

体温調節することなのです。

なので、汗からはほとんど毒素は出てません。

毒素は、75%は便、20%は尿、3%は汗、2%は毛髪から排出されます。

腸内環境を整えるとデトックスになります。

とはいえ汗をかくことは悪いことでは、ありません。

代謝がよくなったり、内臓の働きが良くなるので

毒消しや、毒だしの効果が高まる。

でも、汗を大量にかいていると、逆に汗をかきやすくなってしまうリスクもあります。

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2015.07.13 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤調整のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、近頃注目を集めている、炭酸水を飲むタイミングを教えます。

まず、炭酸水を飲むと疲労回復作用、血菅を拡張させてくれる作用、

代謝を上げてくれる作用、便秘を改善する作用などがあり

身体を整えてくれる、効果がたくさんあります。

ダイエット目的の場合は、食前食後に飲む。

食前に飲むとお腹が膨れるので食べる量が減る。

便秘解消が目的なら就寝前に飲む

炭酸水に含まれたマグネシウムで、翌朝お腹スッキリになります。

代謝を上げたり健康維持が目的なら入浴前と後に飲む。

炭酸水をのむと、含まれている二酸化炭素が体内に入って、

異物だと思われ、それを流そうと体内循環が高まるので、

身体を早く温めます。

注意

ブドウ糖や砂糖が入ってないものを選びましょう。

でも、一番は、自分が飲みやすい炭酸水を飲み続けることです。

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2015.07.09 / Top↑