こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、秋に起こりやすい体の変化についてかきます。

まず秋は、朝と夜の気温差が激しいので自律神経が乱れて、

体に負担が掛かります。

秋バテになる人が増えています。

アレルギーなども出やすい時期です。

気をつけることは

ゆっくりお風呂につかる!


って事ですね!

↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







スポンサーサイト
2015.08.31 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、朝のアイスの意外な効果についてかきます。

アイスは内臓を冷やすから控えてください!

って言われると思いますが、実は朝に食べるといいんです。

元々アイスは、疲れたカラダを元気にする健康食品として利用されていました。

その理由を紹介します。

朝アイスの効果

頭の回転が早くなる。

脳への活性効果が得られるという研究データが出ています。

リラクゼーション効果もあります。

ただ朝に食べるとお腹が痛くなる人もいます。

そういう人の原因は、寝起きで本調子ではない人が多いです。

なので気をつけましょう!!

↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2015.08.27 / Top↑
2015.08.27 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、一日に摂って欲しい水分量について書きます。

水分を取ってください!ってよく言われますけど、

どれくらい摂っていいのか分かりませんよね。

基準としては、男性は1日3リットル

女性は2.2リットルと言われています。

ですが人によって水分量は増えます。

1時間に4~8回少しずつ飲むのが理想的です。

飲みすぎぐらいの方が飲まないより良いので、

しっかり摂りましょう。



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2015.08.20 / Top↑
みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店石橋です。

もうボクのことは、覚えてくれましたか?
覚えてくれてたら、うれしいです。

さあ、本題ですが、成人の骨格は、新生児よりすくなく約206個の骨でできています。
新生児のときは約350個骨があります。多いですね!
成長過程で骨が融合し、男性18歳、女性16歳ごろまでに融合が完成して約206個になります。
すごいですね!
にんげんはふしぎですね。
2015.08.17 / Top↑


こんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

暑い毎日ですがみなさん熱中症にはなっていませんか?
暑くて冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか?
そんなひとは夏でも体が冷えてしまいます!
冷えると色々な体の不調が出てきてしまうので
食生活を見直してみませんか?


まず、血行促進を促す為に・・・

①主食、主菜、副菜をそろえる

②甘い物、高脂肪のものは控える

③体を温める食品をとる

④体を冷やす食品は加熱してとる


何気ないことでもすごく大事です!


食材選びのポイント

<主食>
もち米や胚芽精米
体を温めるもち米や、ビタミン豊富な胚芽精米のごはん、小麦胚芽のパンなど。

<主菜>
魚や肉、納豆など
血行の循環を良くするビタミンEが豊富な
サケ、サバ、サンマ、ウナギなどの青背魚、大豆製品

<副菜>
香味野菜を
かぼちゃやほうれん草などのほか、体を温めるにんにくやしょうがなどの香味野菜

<その他>
種実、柑橘類
アーモンドやカシューナッツなどの種実類、皮の精油成分が
体を温めるゆずなどの柑橘類


糖分や脂肪は血糖や中性脂肪を増やし
塩分は体液の濃度をあげ血行不良の原因にもなります。

夏こそ食事に気をつけてこれから来る寒い冬にも
堪えられるように今から気をつけましょう!!



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2015.08.08 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリー田尻です。

今回は、きな粉のすごい効果について書きます。

健康食として有名な、きな粉は簡単に食事に取り入れやすいのでオススメです。

畑の肉と呼ばれている大豆から出来ているので、

栄養価がとても高いのが魅力です。

しかも大豆に含まれる、大豆イソフラボンが女性ホルモンである、

エストロゲンと同じ働きをしてくれます。

女性には嬉しいですね!

牛乳や、ヨーグルトと一緒に摂ることにより、

アミノ酸のバランスが良くなり、吸収されやすいです。

美肌効果も期待できます。

さらにカリウムなどで、むくみ解消にもオススメ!

ただし、摂り過ぎは注意!!

過剰に摂ると、ホルモンバランスが崩れる恐れがあります。

スプーン大さじ2杯程度で十分です。

↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2015.08.01 / Top↑