みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店石橋です。

夏も近いですね!
すこし体系がきになりだしましたか?
冬は寒くて運動もダイエットもしていなかった方は、ダイエットを始めていますかね?

今回は、ダイエットにもう1個たしてさらに効果を上げていきましょう!
ダイエットもなかなか大変ですが、これは簡単です。
そのとき食べている物をメモするだけです。
食べたものをメモすることで、こんなに食べた、と確認することが大切で、
そうすると、食べたものをメモするとしない人の2倍も痩せられるそうです。

そのとき食べた物をメモしるだけなので、とても簡単ですね。
今年は、もっと効果的に痩せていきましょう。
カラダファクトリーではシェイプコースもやっています。
気になる方はご相談ください




↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







スポンサーサイト
2016.05.26 / Top↑
みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店石橋です。

暑いですね!
5月も半ばです。こどもの日も終わり次は父の日ですね。
5月なのにこの暑さは厳しい(ω |||)
25℃を超える日が多いですね。意外とこんなときでも脱水をしているので、
こまめな水分補給を欠かさずにお願いします。(^∇^)ノ

水分補給も冷たい水ではなく、白湯で身体を冷やさないように!
5月は紫外線も1年で最もある時季でもあります。
お出かけは万全にo(^▽^)

これからは、梅雨になったり夏本番です。
今のうちに、身体の痛み、張り、凝り、辛さはしっかり、整えましょう。
夏バテせずにいきましょう。
前の記事では夏バテ防止について書いてあります。
ぜひ、参考にしてください。




↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.19 / Top↑


こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

今日も晴天ですね!
こんな日はのんびり散歩でもしたくなります♪
熱中症に気をつけて下さい!


さて、今日は夏バテについてです。
これから梅雨が明けたら本格的な夏ですね!
暑いのが苦手なわたしは干からびそうに毎年なります・・・
今日はその夏が終わった頃のお悩み夏バテのことを
書いていきますね!!

みなさんはなぜ夏バテになると思いますか?
原因としては身体を冷やしてしまうこと
暑さのせいで食事量が減り普段より汗をかくので
たんぱく質が不足してしまう傾向があるみたいです!

なので毎年のように夏バテを感じる方は
ぜひたんぱく質を摂取することを心がけてみてください。

たんぱく質といえばお肉ですよね!
お肉食べてください!大豆もいいですね!
夏は体重とかも気になると思いますが
たんぱく質をとったほうが痩せますよ!!

夏バテになってからじゃ遅いです。
なんでも予防が大切です。
身体も今がそこまでつらくないから良いやじゃなく
これからの未来のために辛さの予防をしましょう。

痩せたい方もシェイプコースを
ご用意していますのでぜひお越し下さい(^-^)



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.19 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーふじみ野店の宇井です。


すっかり暑くなりましたね!
夏ですね!
みなさん体調を崩したりしてないですか?

脱水症状になりやすい季節なのでこまめに水分補給をお願いいたします。
夏野菜を食べて頂くのも良いですね!
キュウリナストマトピーマン、、、、などなど

味噌キュウ美味しいですよね、、、

今年はどこまで暑くなるのか分かりませんが、身体の辛さと同じく予防をしましょう!!


話は変わりまして早くもあと約1ヶ月でソヨカも4歳です。

それを記念して!!、、、と言うわけではないみたいですが

5月 21日(土) 13:30~ 
「月イチよしもとお笑イブ」
 


が開催されます!

題名にあるピスタチオ、えんにち


この二つのコンビがソヨカふじみ野を盛り上げてくれます。

是非ご来店ください!

当日カラダファクトリーふじみ野店にご来店の方は道路や駐車場が混みあうかもしれませんので余裕をもってご来店ください。



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー








2016.05.18 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、サプリメントについて書きます。

まず、単体栄養素のサプリメントをとっていても

あまり効果がありません。

欲しい栄養素とその栄養素の働きをサポートしてくれる

栄養素のサプリメントを摂りましょう。

元々、サプリメントとは補助の役割です。

飲むときのタイミングが重要です。

アミノ酸なら

空腹時や運動前が効果的です。

マグネシウムやカルシウムなら

食事前に摂りましょう。

マルチビタミン、ミネラルなら

食後30分以内か寝る前に摂りましょう。

効果的な摂取をしましょう。

↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.17 / Top↑



こんにちは!
産後×骨盤矯正カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

今日は夏のように暑いですね・・・
でもこれからが本番です!熱射病などにも気をつけて下さいね!


さて、今回は「冷房病」についてです。
冷房病をご存知でしょうか?
何となく文字でお分かり頂けると思いますが
簡単に言うと(冷え)です。
みなさん冷えは冬しかないとお思いではないですか?
近年では夏のほうが冷えに困る方が多い気がします。
女性だけでなく男性にも冷え性の方が増えてきました。
それはなぜかと言うと・・・

エアコン のせいです。


人間が夏をすごしやすくするために作り出したものが
人間を苦しめているなんて嫌ですよね!
なので自分たちでそうならないように対策しましょう!!


・設定温度
基本的に25~28℃が良いとされています。ですが体感温度は人それぞれなので寒くない温度にしましょう。
外との気温の差があればあるほど身体に良くないので
外気温マイナス3~4℃を目安にしてください。

やりがちだとは思いますがエアコンの付けっぱなしは
良くないです。
なので時々エアコンを止め空気の入れ替えをしましょう。
せっかく涼しくしたのにって思いますが
そのままでいると身体を壊してしまいますよ

あとはエアコンの風に直接あたるのもいけません。
最近のエアコンは人を認知して風の方向を変えてくれるのもありますが
自ら風に当たりに行ったりなんてことはしないでくださいね♪
それこそ風邪を引いてしまいます・・・

わたしは家では冷房ではなく除湿にしています。
寝るときもつけないで寝ます。
去年から風邪を引かなくなりました!
学生のときは年に4回は引いていたんですけどね・・・

身体を弱くするのも強くするのも自分です。
甘えてばかりだと身体も頑張ることを忘れてしまいます。
ぜひ、強い身体にしましょう!
そのために当店での調整は欠かせないと思うので
お身体診せてください!!!
スタッフ一同心よりお待ちしております。



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.12 / Top↑
みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店石橋です。

今回は、五月病です。
ゴールデンウィークも終わりましたね。
みなさんは、ゆっくりさえれた方、旅行に行かれた方、仕事だった方さまざまだと思います。
最大10連休だった方もいると思いますが、仕事は始まっちゃいましたね。
この時季は、連休明けや転勤、学校など4月から環境が変わり、最初は大丈夫でも、
やる気がでなかったり、気持ちが落ち込んだり、疲れやすかったり、眠れなかったりする方もいると
思います。
これらは、今時期に起こりやすい五月病です。
環境の変化などでストレスにが溜り起きます。

すこし、やる気がでないときは、趣味をみつけたり、スポーツでリフレッシュしたり、
いつもより寝てみたり、音楽や映画を見たり、旅行に行った写真をまとめたりしてみてください。
自然と慣れてきて落ち着いてきますよ。

疲れた、身体が重いと感じたらカラダファクトリーにお越し下さい。


↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー









2016.05.11 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、マイクロスリープについて書きます。

まず、マイクロスリープとはうたた寝の事です。

一時的に意識を失うように瞬間的に

眠ってしまう一過性の睡眠現象です。

このマイクロスリープは、脳の回復を早めてくれる効果があります。

睡眠不足をカバーできるそうです。

これを瞬間仮眠法といいます。

上手く使えば、睡眠時間の短縮など、

有意義に時間を使えますね。

↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.10 / Top↑
みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリーふじみ野店石橋です。

ゴールデンウィークも後半!明日から仕事の方もけっこういるんじゃないでしょうか?
ゴールデンウィークはどちらに行かれましたか?
海外に行かれた方、実家に帰省された方、遊園地、潮干狩りなどいろんなところに行かれましたか?

天気も暑かったり、雨が降ったり、ありましたね。
この時季でも、意識をして水分補給は忘れずにしてくださいね。

これからは、もっと暑くなります。
この時季に身体の辛さ、歪みをしっかりと整えましょう。
これから憂鬱になったり、暑くなり夏バテなどがでてくるかもしれません。
ゴールデンウィークの疲れもしっかりとって仕事に戻りましょう。



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.05 / Top↑
こんにちは!

産後・骨盤調整のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、80℃バナナについて書きます。

80℃に温めたバナナは免疫力を上げてくれます。

温めるとポリフェノールの効果を高めてくれるのです。

白血球の質も高まります、

まさに、スーパーフード

インフルエンザの予防になる可能性も

バナナの中に含まれている、

レクチンが感染を防いでくれる可能性があります。

注意

焼いているときに、おおきく焦がしてしまうと

たんぱく質が変性して、効果が変わってきてしまいます。



↓↓ホームページはこちら↓↓
カラダファクトリーのご利用が始めての方は・・・

☆★お得なクーポン★☆





トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー







2016.05.03 / Top↑