こんにちは!

小川です。

最近夜眠る前にとっても食欲が出てきます・・・(>_<)

食べ過ぎちゃうと睡眠に良くないです(>o<)

けれどお腹が空いて落ち着かなくて眠れないときないですか??

そんなとき、低血糖にすぐに効いてくれるバナナってステキな存在☆

バナナには興奮を抑えるマグネシウムが含まれています!

さらに入眠を促進してくれるトリプトファン、ビタミンB群、ナイアシンも☆

牛乳もステキです!!

カロリーが気になるときは、レタス!!

ラクチュピクリンというポリフェノールがいいんです☆

ただ、たーっっっぷり食べてみましょう(^^) ひとたままるまるくらい♪♪♪

ムシャムシャ食べてスヤスヤ眠りましょ(*^u^*)/☆

ちなみにカラダファクトリーの足裏ケアや頭部マニュピレーションもその晩きっとよく眠れます(^^)

来てみてくださいね☆


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2013.08.29 / Top↑
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