こんにちは!

骨格・骨盤・足裏・小顔調整 整体サロン カラダファクトリーソヨカふじみ野店 小顔調整の小川です。

多くの場合、疲労感、神経機能の低下、不安、イライラ、抑うつ、睡眠障害などには、頭部のリンパ液・骨の滑液・脳脊髄液・血液の循環不良が関係しています。

なので、このような悩みがある方に小顔調整で循環不良を改善する小顔調整が大変おすすめです。このような不調を感じていらっしゃる方、ぜひ小顔調整をお試しください。

ここでの調整に加えて、体を改善し、健康を保つために欠かせないのがセルフケアですよね。

ストレッチの習慣をつけることは、とても大切です。

それから、体を作るのは食べたものですね!!

そこで栄養の話になりますが、疲労感、神経機能の低下、不安、イライラ、抑うつ、睡眠障害を起こす要因としてカリウム不足が挙げられます。

カリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

今の時期、白菜はよく召し上がりますか?

白菜はとりわけカリウムを多く含む食材です。

サラダや浅漬けにして生で食べるとカリウムをとることができます。

葉物の中では日持ちする白菜、新聞紙で包んで縦にした状態で冷暗所か野菜室で保管しましょう。

カリウム不足は高血圧、便秘、乾燥肌もまねきますので、美味しくしっかりとりましょう。



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2014.02.11 / Top↑
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