こんにちわ!!

整体・バランス・姿勢矯正・産後骨盤

今年はなぜか2回花見をしました宇井です。

桜は何回見てもいいものですね。
冬が戻ってきたのでまた桜が咲いてくれないか期待しております。

さてさてあっという間の4月、その次にやってくるのは、、、、そう、、、、


夏ですね!!!


この冬、少し体重が、、、
と気にされている方いらっしゃるのではないでしょうか?
直前に何とかしようと思っても上手くいくものではありません。

1日1日の小さな積み重ねが必要になります。

冬で縮こまってしまった筋肉をまず伸ばすことから始めてみましょう!!


そこで普段あまり呼吸を意識していないかもしれませんが

呼吸を意識する時間を作りましょう!!


どんなときでも構いません。

通勤、帰宅途中の歩いているとき。
お風呂に入っているとき。
テレビを見ているとき。
携帯をいじっているとき。

どんなときでも構いません。


身体の中に酸素をいっぱい取り込んでください!!

そうすることで熱が生まれます。
エネルギーが使われます。
代謝がアップします。

なによりスッキリした感じが出ます。(スッキリ感は個人的な意見です)

まずは普段無意識にやっていることから質を高めていきましょう。


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2015.04.14 / Top↑
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