こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリー田尻です。

今回は、きな粉のすごい効果について書きます。

健康食として有名な、きな粉は簡単に食事に取り入れやすいのでオススメです。

畑の肉と呼ばれている大豆から出来ているので、

栄養価がとても高いのが魅力です。

しかも大豆に含まれる、大豆イソフラボンが女性ホルモンである、

エストロゲンと同じ働きをしてくれます。

女性には嬉しいですね!

牛乳や、ヨーグルトと一緒に摂ることにより、

アミノ酸のバランスが良くなり、吸収されやすいです。

美肌効果も期待できます。

さらにカリウムなどで、むくみ解消にもオススメ!

ただし、摂り過ぎは注意!!

過剰に摂ると、ホルモンバランスが崩れる恐れがあります。

スプーン大さじ2杯程度で十分です。

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2015.08.01 / Top↑
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