こんにちは!

産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、一日に摂って欲しい水分量について書きます。

水分を取ってください!ってよく言われますけど、

どれくらい摂っていいのか分かりませんよね。

基準としては、男性は1日3リットル

女性は2.2リットルと言われています。

ですが人によって水分量は増えます。

1時間に4~8回少しずつ飲むのが理想的です。

飲みすぎぐらいの方が飲まないより良いので、

しっかり摂りましょう。



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2015.08.20 / Top↑
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