こんにちは!
産後・骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。
今回は、サプリメントについて書きます。
まず、単体栄養素のサプリメントをとっていても
あまり効果がありません。
欲しい栄養素とその栄養素の働きをサポートしてくれる
栄養素のサプリメントを摂りましょう。
元々、サプリメントとは補助の役割です。
飲むときのタイミングが重要です。
アミノ酸なら
空腹時や運動前が効果的です。
マグネシウムやカルシウムなら
食事前に摂りましょう。
マルチビタミン、ミネラルなら
食後30分以内か寝る前に摂りましょう。
効果的な摂取をしましょう。
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トータル整体・骨
盤サロンカラダファクトリー
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2016.05.17 / Top↑
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