こんにちは！

産後･骨盤矯正のカラダファクトリーの田尻です。

今回は、サプリメントについて書きます。

まず、単体栄養素のサプリメントをとっていても

あまり効果がありません。

欲しい栄養素とその栄養素の働きをサポートしてくれる

栄養素のサプリメントを摂りましょう。

元々、サプリメントとは補助の役割です。

飲むときのタイミングが重要です。

アミノ酸なら

空腹時や運動前が効果的です。

マグネシウムやカルシウムなら

食事前に摂りましょう。

マルチビタミン、ミネラルなら

食後３０分以内か寝る前に摂りましょう。

効果的な摂取をしましょう。

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