こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。

昨日に引き続き書かせていただきます!
昨日は牛乳のことについて書きましたが
イライラに効く食べ物は他にもあるんです!
今日はそちらをご紹介していきますね!


昨日はカルシウムのことだけ書いたんですが
栄養素がどのように必要なのかまずお教えします!


[カルシウム マグネシウム]
不足すると神経を興奮させる イライラの原因になる

[たんぱく質 ビタミンC ビタミンB群]
ストレスを感じたときに副腎皮質ホルモンとともに消費されるため
不足するとイライラが収まらない


イライラしているとご飯を食べたくなるのは本能的なようですね・・・
食べすぎは身体に良くないですし、健康的な身体にするために
対策を練っていきましょう!


主食
ビタミンB群やマグネシウムが豊富な玄米や胚芽(はいが)精米のご飯や蕎麦

主菜
たんぱく質とビタミンB6の両方を含むカツオ、マグロ、サケ、納豆などの大豆製品

副菜
カルシウムが豊富なモロヘイヤ、チンゲン菜、小松菜のほか
セロリ、枝豆、たまねぎ、海藻など



皆さんが食べているご飯の中にこれらの食材をありましたか?
朝からご飯を食べて、イライラをしない生活をしたいですね!
夏の暑さにやられないように予防していきましょうね!

ストレスのひとつとなる睡眠不足
睡眠がうまくとれないと脳も働いてくれないので
思い通りに動けなくてイライラしますよね・・・
そんなときは私たちにご相談下さい!!!

自律神経を整えて睡眠の質をあげましょう!
エアコンなどで身体も冷えてしまうので筋肉をほぐして
血流循環を良くしましょう!!

なにかお体でお困りのことがありましたらご相談下さい。


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2017.07.28 / Top↑


こんにちは!
産後×骨盤調整カラダファクトリーふじみ野店奥山です。


昨日今日は暑さが落ち着いていて涼しくて過ごしやすいですね!
夏はこれからなので油断大敵です!!!


さて、今回は牛乳について!

牛乳には皆さんご存知の通り カルシウムが豊富に含まれています。
カルシウムは骨を丈夫にするだけではなく、イライラを抑えてくれるんです!!

夏は暑くてイライラしますよね・・・
そんなときは牛乳を飲みましょう♪
冷たい飲み物が欲しくなる季節ですが、胃を冷やすことにより
夏バテになりやすいのでぜひ温めてください。

カルシウムだけではなく
鉄分」「ミネラル」「ビタミンも入っています!
なんて素敵な飲み物なんでしょう.゚+.(・∀・)゚+.

食欲がなくなってしまう季節なので、飲み物でも栄養を
吸収しておきましょう!

睡眠の質が落ちていたり、食欲がない、なんだかだるい
そんな症状が出てる方!!!

夏のせいだけではありません!
自律神経の乱れもひとつの原因です。
気になることがあればいつでもお気軽にご相談下さい!

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!!



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2017.07.27 / Top↑
産後 骨盤整体カラダファクトリー、大塚です。

今週も35度近く気温が上がり、週末の天気もものすごくよさそうです。
皆様、暑さにやられていませんか?室内と外の気温差にやられていませんか?

そんなときは、カラダファクトリーのフットケアコースがオススメです。
足裏の反射区を刺激して身体の中からしっかりケアをしていきます。

そして期間限定のシトラスクールジェルをご用意しています!
通常のフットケアコースに+540円で通常のクリームから変更出来ますので、お気軽にお声かけ下さい。

暑さの厳しいこの時期、カラダファクトリーでしっかりとケアをして、夏に負けない身体作りをしていきましょう。
2017.07.21 / Top↑
産後 骨盤整体カラダファクトリー、大塚です。

暑いですね。今年は例年より早く梅雨明けするみたいで、今日にでも梅雨明け見込みだ!
とネットのニュースで見ました。

さて、皆様にエコキャンペーンのお知らせです。

当店では、お着替えの際利用するTシャツご持参の方限定
施術ポイント10ポイント(1000円分)プレゼントいたします!!!

ぜひポイントを貯めて、お得に施術してください。
皆様のご協力お願い申し上げます。



2017.07.14 / Top↑
みなさんこんにちは!
産後 骨盤整体カラダファクトリー、石橋です。

タイトルに書きましたが、今日がふじみ野店最後になります。
もう、先月から大宮店に配属になり、なかなか全員にお別れは言えなかったですが、
皆様には、ほんとにお世話になりました。
約2年間ではありましたが、いろいろと成長できました。

大宮店でも、もっともっと成長できるよう頑張っていきます。
今まで、ありがとうございました。



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2017.06.29 / Top↑